consulenze sul sonno infantile
Il sonno è un bisogno fondamentale per tutti, bambini e genitori. Esso svolge un ruolo centrale nella nostra vita, ancor più in quella dei bambini perché durante il sonno il cervello è impegnato a produrre nuove sinapsi, indispensabili per lo sviluppo fisico, mentale ed emotivo.
E’ importante sapere che il sonno dei bambini fino a circa 3 anni presenta caratteristiche diverse rispetto al sonno dell’adulto e la conoscenza della sua fisiologia può aiutarci a non interpretare come un disturbo del sonno ciò che invece riguarda un sonno strutturalmente diverso. Anzi, fino ai 12 mesi di vita del bambino non possiamo parlare di disturbi del sonno poiché cervello e ciclo del sonno sono in fase di formazione. L’acquisizione di un sonno più stabile richiede il tempo fisiologico necessario affinchè si verifichi la maturazione necessaria ad una sua acquisizione.
Tra le principali caratteristiche che differenziano il sonno del bambino troviamo:
- Iniziale alterazione del ritmo circadiano giorno/notte
- Cicli di sonno più brevi
- Sonno più leggero e movimentato.
Possiamo notare come il ritmo circadiano venga acquisito nei primi mesi di vita e come in questa fase iniziale e fino ai 3 mesi i risvegli siano frequenti anche a causa dei maggiori bisogni nutritivi. Successivamente, il sonno segue un andamento discontinuo, complesso e multifattoriale, dipendente non solo dalla fisiologia del sonno del bambino ma anche dal suo temperamento, dalle tappe dello sviluppo, dalla relazione di attaccamento e dalla presenza di disturbi fisici o ambientali.
Si parla in alcune fasi di regressioni del sonno, intendendo con tale termine dei periodi brevi (al massimo 2/3 settimane) durante i quali il sonno del bambino si mostra particolarmente disturbato in fase di addormentamento, di numero di risvegli e di tempi di riaddormentamento. Durante queste regressioni temporanee, che si verificano attorno al 4°, 9°, 12°, 18° e 24° mese, assistiamo contemporaneamente ad un progresso nello sviluppo del bambino.
Quando però le perturbazioni del sonno del bambino si mantengono nel tempo richiedendo lunghi, e a volte estenuanti, tempi per l’addormentamento, numerosi risvegli notturni con necessità di intervento da parte dei genitori e tempi lunghi e difficoltosi nel riaddormentamento, risulta importante intervenire, sia per il benessere del bambino che per il benessere dei genitori stessi. Un buon sonno è infatti la benzina che ci permette di affrontare serenamente le giornate e se viene compromessa per più e più settimane questo può avere importanti conseguenze a livello psicofisico e relazionale.
Ogni bambino è diverso quindi non esistono modalità standard di gestione del sonno. E’ necessario quindi trovare la soluzione ottimale per quel bambino e per quel contesto familiare.
Il percorso di consulenza sul sonno del proprio bambino nel primo anno di vita che propongo si inserisce in tale contesto, avendo come scopo quello di individuare i fattori ambientali, comportamentali e relazionali che possono influenzare l’andamento del sonno ed agire di conseguenza. Si tratta di un percorso breve e personalizzato di almeno 3 colloqui che hanno come finalità la raccolta di informazioni, l'approfondimento della fisiologia del sonno, l'individuazione dei fattori coinvolti nella problematica di sonno riporta e delle possibili strategie di intervento.
Nel periodo che va dalla gravidanza fino ai primi 5 mesi di vita del bambino è possibile usufruire di una consulenza singola sul sonno infantile che ha come scopo l'acquisizione di informazioni sulla fisiologia del sonno infantile, una analisi di quanto si sta manifestando nel sonno del proprio piccolo e una individuazione di obiettivi realistici e rispettosi dei bisogni del neonato al fine di facilitare un buon sonno.
Puoi leggere alcuni articoli che ho scritto sul mio blog su questo argomento cliccando qui o digitando una parola chiave come "sonno" nel form sottostante.
CONSULENZE SUL SONNO CON PSICOLOGA E OSTEOPATA
Ciclicamente io e la collega Sara Orlandini, osteopata pediatrica, proponiamo consulenze sul sonno infantile insieme, in provincia di Reggio Emilia, nel periodo che va dalla nascita al primo anno di vita. Tale opportunità permette di valutare la situazione attuale del neonato e delle sue abitudini di sonno facendo riferimento al suo stato di salute, alle fisiologiche esigenze del sonno dopo la nascita e alle abitudini instaurate. Il nostro approccio intende lavorare in termini di prevenzione della cronicizzazione di problematiche legate al sonno del proprio bambino, a sostegno del benessere di tutta la famiglia.
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